“去年元夜时，花市灯如昼。月上柳梢头，人约黄昏后。”恰逢正月十五元宵节，古老的东方情人节，两天后的2月14日则是西方传统的情人节。在情人节来临之际，瑞典斯德哥尔摩大学研究人员在《认知行为疗法》杂志上发表了一种新颖的量表——情人节量表，通过以下7个问题，可自测爱情满意度。

  研究人员进行的两项涉及1300多名参与者的新研究表明，该量表具备极高的可靠性。同时，它可以预测生活品质的改善，并通过快速提供关系进展的清晰指导，来减少焦虑和抑郁等心理问题。

  国家二级心理咨询师姬哲在接受“环球时报健康客户端”记者正常采访时表示，上述情人节量表由七个问题组成，涉及关系的关键方面，如情感亲密度、信任和冲突解决等，基本上可以客观地评估个人在两性关系中的满意度。

  姬哲表示，和谐美好的爱情，不仅是心理健康的最主要的因素之一，也能提高生活品质和预防心理问题。人类天生就是社会性动物，拥有充实的亲密关系是人生重要的目标之一，也是爱与归属的需要。和谐的亲密关系不仅会带来快乐，还能够给大家提供必要的社会支持，减轻各种压力的影响。

  但亲密关系并不总是和谐的，伴侣关系的第一个阶段是月晕期，两人会经历一个理想化的阶段，看到对方的一切都是美好的。随着深入相处，期望落空，亲密关系会进入幻灭期，伴侣可能会感到失望和沮丧。最后，经过努力和调整，双方逐渐找到稳定的相处模式，关系变得更和谐和稳定。

  通过自测情人节量表，我们大家可以重新审视亲密关系，增强沟通和理解。爱情亲密关系是动态的，受许多因素影响，如压力、沟通等。如果测试结果引起担忧，建议通过共同反思等方法加强关系或做出其他决定。在日常相处中，大家可通过以下几个小技巧来加强亲密关系：

  1. 学会表扬。每个人都渴望被看见、被认可、被需要、被理解，但两个人在一起久了，更容易看到彼此的缺点。日常相处中，要多多称赞、表扬对方。

  2. 多沟通。很多矛盾是彼此沟通不到位造成的，男女本身就有思维差异，再加上性格不一样，有必要多沟通。

  3. 表达爱意。经常说“我爱你”，用语言和行动让对方感受到爱。支持彼此的成长和进步，成为对方生活中的积极力量。▲