“喂，你怎样现在还没起床？我跟你说了，歇息日不要总是赖在家里，要多出去逛逛，整天躺着像什么话......”

  她打着呵欠唐塞着，可周末的好心境仍是敏捷暗淡了。她一会儿感觉自己又回到了学生年代，自己的全部都被爸爸妈妈紧紧盯着。

  “我都成年人了，还没有一点周末赖床的权力吗？平常上班就够累了，周末也不让歇息。”

  小C一边和朋友吐槽，一边产生了疑问：“不过，我爸是怎样在千里之外知道我没起床的？”

  托言要加班，长假没有回家省亲，而是和朋友出去游览，成果爸爸第一天就发60秒语音过来责问自己到底在干什么；

  作业日7000多步便是去上班了，歇息日10000多步便是去玩了，假日里只需一二百步便是宅了一整天，两位数便是没怎样下床......

  自己清楚现已成年、在外作业，爸爸妈妈仍然像监管一个难以自理的孩子那样监督自己。

  不出门他们会怪自己太“闷”、太“宅”，出了门他们会责备自己太“爱玩”、游手好闲。

  可是他们给的那份关怀就像一件湿透了的棉袄，沉沉的，冷冷的，不穿会冷，穿了更冷。

  在小C家里，充溢温情和了解的爱如同历来都没再次出现过。有的仅仅不能反锁的卧室门、不能藏起来的书包、不能背着爸爸妈妈写的日记......有的只剩下和爸爸妈妈见日渐削减的沟通，和无止尽的缄默沉静。

  这种窒息感不只仅出现在小C的家里，它广泛地存在于咱们身边很多人的家庭中。

  它往往表现为波折教育、施恩与报答、镇压与恫吓、不被看见、不被爱、内疚、亏欠......哪怕很多人成年了，远离了，却仍然感觉自己置身其中。

  操控欲强的母亲、傍观缺位的父亲，作者斯蒂芬妮·胡就出生在这样一个令人窒息的移民家庭。她阅历了被情感优待、家庭暴力、遗弃的幼年，阅历过很多次心情溃散的至暗时间，她一度掩耳盗铃掩盖了全部伤痛。

  多年前，斯蒂芬妮·胡的祖辈从我国南下马来西亚，在那里久居。后来，她的父亲大学毕业后又远渡重洋，把家安在了美国加州。

  母亲会充沛的使用当地的资源，寻觅全部别致的、具有教育含义的活动，在每个周末带她去体会。比方科技馆、儿童探险博物馆、欢喜山沟公园。

  可是比及他们回家后，母亲就会板起脸对她说：“把今日的阅历写成日记，记住，要依照从早到晚的次序，要生动有趣！把字写整齐！”

  比及她费力写完日记，母亲又会拿出红笔圈圈点点，修改里边的字句，最终给她打一个大大的、鲜红的C。

  只需日记没有让母亲满足，母亲就会拿出通明的塑料尺，狠狠鞭打在她的手上，而且问她记住没有，下次能不能写得更好。

  母亲会说：“前两次我都跟你说过，不要用这么多的‘接着’，要写得更生动有趣。你没听理解吗？明日再重写一遍！”

  斯蒂芬妮很惧怕，她知道就算自己再写一遍，也无法让母亲满足。除非她满足走运，遇上母亲正好心境好。

  虽然母亲带她参加过那么多活动，长大后斯蒂芬妮却只能记住，那天她一遍又一遍哭着抱歉，母亲鞭打过的掌心却仍然在隐隐作痛。

  他每天作业八小时后会跑到高尔夫球场打球，回家后只会在电视机前面呆坐。他不再是那个雄心壮志、带着一家人从马来西亚来、自食其力的男人，他总说自己被母亲耗费得像酒囊饭袋。

  母亲和父亲之间对立重重，一不留神就会迸发争持，而平缓家庭对立成为了斯蒂芬妮的作业。

  面临这两个随时随地就会暴怒的心情伟人，她不只要接受心情的怒火，还要成为坚持家庭调和的心情修理工。

  她斡旋在爸爸妈妈之间，替父亲说谎，向母亲抱歉，小心谨慎地照顾着两个神经错乱的大人的心情。

  爸爸妈妈情感欠好，婚姻不幸，由于小事吵架。斯蒂芬妮就会站出来说，都是自己欠好，自己不行乖，请爸爸妈妈不要气愤。

  “咱们其时还太小，不太明理，却能够在日常日子的暗潮涌动中感觉到爸爸妈妈隐忍的苦楚，它就像一团又大又黑的物质，被表象掩盖。”

  “因而，当他们的巴掌扇过来的时分，咱们就把脸蛋凑上去挨揍，毫不勉强当个出气筒。”

  他们没有一个人意识到，坚持家庭和睦、坚持心情稳定并不是一个孩子的职责，这是爸爸妈妈的职责。

  有时分，咱们简直都快被爸爸妈妈那句“咱们这么辛苦还不是为了能让你过上好日子”给说服了。却忘掉了，没有一个孩子应该替爸爸妈妈的不幸赎罪。

  斯蒂芬妮就在这样的家庭暴力和心情优待下长大。后来爸爸妈妈离婚，相继离开了她，她单独度过了困难的青春期。

  成年后的她成为一个作业狂，专心扑在作业上。她清楚自己幼年不幸福，可是她对全部人说自己现已治好好了自己。现在的她完美又强壮，能处理全部事。

  她想巴结身边的全部人，无比介意旁人的眼光、上司的点评，一旦有人表现出对她的疏忽，就会引发她的焦虑。她强迫症似的要把每一件事做得最完美，全然不顾自己现已精疲力尽。

  “我期望完美地完结作业，我期望得到认可，我期望被老板表彰，当我的话没有被认可或者是被倾听时，我就会感到焦虑不安，似乎自己是破碎的，不管支付多少尽力都做欠好。”

  简略地说，当人们历经伤口时，大脑会记载下周围环境和引起风险的事物，并将它们与伤痛挂钩，鄙人一次相同场景出现时，大脑就会开释心情信号，你会惊慌、烦躁、暴怒，警示你远离这些场景，以此维护本身不受损伤。

  因而，当成年后的斯蒂芬妮听到别人的批判、遭到别人的无视时，大脑就会唤醒幼年伤口，她便会难以自控地精力溃散。

  那些单独生长的韶光，那些尽力伪装“康复”的韶光，不过是自己在用油漆一遍一遍涂改千疮百孔的墙面，就算外表看起来再平坦，也无法掩盖墙体的软弱。

  书中说到的就有眼动脱敏再加工疗法、正念认知操练、心思咨询、专业书籍、心思合作小组、冥想、修正瑜伽、药物治疗等等。

  她意识到爸爸妈妈的优待和遗弃并非针对她自己，很大程度是由于爸爸妈妈在幼年时期相同遭受了这些伤痛。那些镇压、谩骂，是爸爸妈妈从祖祖辈辈的伤口中承继而来。爸爸妈妈承继了他们父辈的伤口，又在自己身上重现。

  治好的路途是无比绵长的，变好也是一点一点产生的。但她能必定的是，自己一定是在向好的那一面走，由于她不再火急地验证自己“很好”，也不再渴求爸爸妈妈的爱了。

  这本书曾当选2022年Goodreads读者票选年度最佳回忆录、《》年度好书、《出书人周刊》年度好书、美国全国公共广播电台（NPR）年度选书、 Amazon年度好书......在海外收成很多读者的好评。

  这是产生在一个一般女人身上关于自我解救的故事，为那些巴望走出伤痛的人们供给了真实的期望。

  假如你也有过幼年伤痛，假如你也在和家庭关系斡旋，假如你也想听一听那些和你有相同阅历的人的故事，那么欢迎你来读这本《我的骨头没有忘掉》。

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